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给身体防防“潮” 一煲靓汤煮起来

2017-03-20 15:27 来源:东莞日报

  新一波“回南天”杀到啦!未来几天可能会继续下雨,下雨,潮湿,潮湿,下雨……问世间,“晴”为何物?面对这“潮湿天”,小编提醒大家:要注意身体的变化!

  阴湿天气更易诱发感冒

  这段时间的潮湿天气属于寒湿。人的呼吸系统最怕寒,有些人及儿童由于免疫系统不成熟,在温差变化大、湿度大的情况下,更易得呼吸道感染,再加上湿邪缠绵难愈的特征,所以病程比较长。

  对治:

  湿为阴邪,容易郁而化热。所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。医生建议,对于湿气太重、身体条件许可的人,也可适当吃些辣椒,通过吃辣,增加体内发热量,从而有助于防止在高湿的时候,人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。

  潮湿天气可引发心理障碍

  在阴冷潮湿的天气里,心理素质较差的人会因为混浊空气而诱发抑郁症等一些心理障碍。很多人在潮湿的天气里无故感到疲劳,情绪烦闷抑郁,脾气也易变得焦躁。其实,许多季节性疾病与天气气候的变化密切相关。

  对治:

  医生建议,在阴雨潮湿天气要注意调整情绪,多跟人沟通。

  阴湿大雾天气不宜晨练

  大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响。许多传染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空气中的飞沫传染的,有些细菌卵可浮游在雾中,所以雾是许多传染病的媒介。

  对治:

  大雾天气就不要去晨练啦,非要锻炼怎么办?可以把室外锻炼改为室内,或是避开起雾时段再到户外活动。

  据“茶山快讯”官微

  一煲靓汤赶走“潮湿天”

  潮湿的天气里,大家除了要担心身体的变化,还要了解应该如何正确祛湿!一煲靓汤赶走“潮湿天”,美味又健康。想要祛湿的街坊们,赶紧买材料去煲汤吧!

  冬瓜薏米排骨汤

  材料:排骨、薏米、冬瓜、生姜、小葱、盐

  功效:清热化痰、健脾利湿

  沙葛猪骨汤

  材料:沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆、蜜枣、姜

  功效:清热祛湿、健脾开胃

  冬瓜薏米老鸭汤

  材料:老鸭、冬瓜、薏米、蜜枣、油、香菇、姜

  功效:温和祛湿

  扁豆眉豆鸡脚汤

  材料:扁豆、眉豆、鸡脚、瘦肉、蜜枣、姜

  功效:美容祛湿

  鹌鹑祛湿汤

  材料:鹌鹑、薏米、百合、姜片

  功效:清热祛湿、润肺化痰

  赤小豆粉葛煲鲮鱼

  材料:粉葛一个(1斤多点)、胡萝卜半个,赤小豆2两、鲮鱼两条(刚好1斤),排骨少量, 陈皮2块,蜜枣2个

  功效:清热毒、泄湿毒

  土茯苓双豆祛湿汤

  材料:祛湿豆、赤小豆、土茯苓、陈皮、猪瘦肉、生姜

  功效:清热、祛湿、解毒

 

编辑: 冯文美
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